Lyon 2014/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Lyon 新竹
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46.9 km | 02:08:57 | 21.8 km/h

日期: 2014-10-14 18:48 - 總爬升: 523 m - 地點: 新安路-景觀-中華-南隘-中華- 柴橋-青草湖-雙溪-新安路 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 1307 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:45'01"

(01:45'01")

23.38

40702 / 40702

2

05'18"

(01:50'19")

11.43 (-11.95)

1008 / 41710

3

18'38"

(02:08'57")

17.82 (-5.55)

5525 / 47235

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跟風城騎中華大學,試著ㄍ一ㄥ景觀,狀況還可以.之後在加碼五福路就感覺沒力囉,肌耐力還是不太夠....

10月累積里程 : 282.90 km

GPX 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 陳信安和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.0	1.4 %
2	9.3	1.9 %
3	22.5	1.7 %
4	31.0	-2.4 %
5	33.3	-2.3 %
6	18.4	-2.6 %
7	12.3	-1.0 %
8	10.0	-1.9 %
9	2.5	1.2 %
10	18.8	5.7 %
11	20.0	3.0 %
12	39.1	-3.2 %
13	25.7	4.8 %
14	31.0	1.6 %
15	5.3	1.0 %
16	25.0	-2.1 %
17	36.0	-2.9 %
18	25.7	-1.2 %
19	20.9	2.2 %
20	23.7	-2.0 %
21	29.0	-1.5 %
22	33.3	1.5 %
23	22.5	3.8 %
24	2.5	-2.1 %
25	36.0	-2.5 %
26	11.7	-0.6 %
27	30.0	-0.4 %
28	28.1	-0.3 %
29	26.5	1.0 %
30	27.3	1.2 %
31	25.7	1.5 %
32	20.9	3.2 %
33	20.0	3.0 %
34	23.1	-0.9 %
35	20.9	5.0 %
36	30.0	-5.1 %
37	5.2	-3.2 %
38	12.5	6.1 %
39	5.9	3.7 %
40	28.1	-4.8 %
41	14.8	12.2 %
42	9.3	2.9 %
43	22.5	-4.0 %
44	17.0	2.3 %
45	16.7	-1.5 %
46	14.8	-1.8 %
47.2	8.5	-1.2 %

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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