dcmill4060@gmail.com 2020/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

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8.0 km | 00:51:32 | 06:24/km

日期: 2020-07-09 06:27 - 平均心率: 150 - 卡路里: 431 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 06'45" / 06'41" / 06'38" / 06'22" / 06'11" / 06'17" / 06'10" / 06'26" / 00'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 74.69 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Jordan Cheng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'41"	00:13'26"
3	06'38"	00:20'04"
4	06'22"	00:26'26"
5	06'11"	00:32'37"
6	06'17"	00:38'54"
7	06'10"	00:45'04"
8	06'26"	00:51'30"
8.0	00'43"	00:51'32"

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成績 : 01:07:05

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