Ching Min Kuo 2014/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ching Min Kuo 新北市
ID 3831

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00:30:00

日期: 2014-09-21 23:30 - 地點: Sweet Home~~ - 天氣: 悶 - 卡路里: 221 Cal

1.撐體
2.側邊撐體轉身-左
3.側邊撐體轉身-右
4.側邊撐體-右
5.側邊撐體-左
6.撐體升降
7.撐體伏地上下
8.伏地轉身手碰腳
9.伏地膝碰肘
10.撐體

每項50秒休息10秒共計三組

右手肘撐到破皮了.....囧"

手動上傳 | 10 years ago

雅雪, Blake 和其他 5 人說推

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