Zheng Meng 2020/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Zheng Meng 新竹
ID 69251

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5.3 km | 00:30:01 | 05:41/km

日期: 2020-06-02 18:13 - 總爬升: 144 m - 地點: 新竹公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 05'51" / 05'30" / 05'39" / 05'32" / 05'58" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'21")

05'31"

1000 / 2000

3

05'38"

(16'59")

05'38" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'31"

(22'31")

05'31"

1000 / 4000

5

05'58"

(28'29")

05'58" (+00'27")

1000 / 5000

6

01'31"

(30'01")

05'24"

282 / 5282

夏天到了，真的要恢復跑跑生活
不能再墮落下去了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 5.31 km

Saucony Kinvara 8 累積 : 237.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

馬松華, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'30"	00:11'21"
3	05'39"	00:17'00"
4	05'32"	00:22'32"
5	05'58"	00:28'30"
5.3	05'25"	00:30'02"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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