嚴俊傑 2020/05/13 訓練日誌

嚴俊傑雲林
ID 141332

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STEVENS
已使用了 1 年 1 個月 28 天
共騎了 215.8 km

賽事 (4)

最佳成績:

半馬 : 01:44:02

全馬 : 05:38:58

即將參加 :

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 26
無傷完賽

2024 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松
12/15 剩餘天數 : 33
無傷完賽

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 89
無傷完賽

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 124
無傷玩賽

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3867.6 km |

1380.8 km
2024 年 :

913.1 km |

549.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	56.4	25.1
Oct	100.7	22.1
Sep	25.4	17.7
Aug	76.5	23.8
Jul	56.9	162.5
Jun	81.9	29.7

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里程碑 (11)

2023/11/19 賀！嚴俊傑破PB - 半馬 | 01:44:02
2023/11/19 嚴俊傑完成了第 10 半馬! - 2023 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松
2022/12/04 賀！嚴俊傑破PB - 半馬 | 01:56:27
2022/11/06 賀！嚴俊傑破PB - 半馬 | 01:59:53
2022/08/22 恭喜嚴俊傑獲得 1000 推
2022/02/27 賀！嚴俊傑破PB - 半馬 | 02:17:59
2017/12/19 恭喜嚴俊傑獲得 500 推
2016/02/21 賀！嚴俊傑破PB - 半馬 | 02:30:30
2015/04/15 恭喜嚴俊傑累積跑步總里程達到 500 km
2015/02/28 嚴俊傑完成了初馬! - 2015 雲林縣他里霧全國馬拉松

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嚴俊傑

9.1 km | 00:48:12 | 05:17/km

日期: 2020-05-13 20:16 - 卡路里: 586 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 99%

Pace: 05'21" / 05'09" / 05'05" / 05'05" / 05'11" / 05'06" / 05'22" / 05'17" / 05'39" / 08'38" /

5月累積里程 : 119.00 km

mizuno J1GC161202 WAVE PARADOX 3（黑X銀）累積 : 504.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

歐鎮瑜, 逸雲和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'09"	00:10'30"
3	05'05"	00:15'35"
4	05'05"	00:20'40"
5	05'11"	00:25'51"
6	05'06"	00:30'57"
7	05'22"	00:36'19"
8	05'17"	00:41'36"
9	05'39"	00:47'15"
9.1	08'27"	00:48'12"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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