簡文真 2020/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

簡文真桃園
ID 329374

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

46.0 km | 07:37:49 | 09:57/km | 第9馬

羅山麓超馬

官方成績
日期	2020-05-02
成績	07:37:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'56")

00:31'56"

01:23'55"

10 km

(01:23'55")

00:51'59" (+20'03")

15 km

(02:28'11")

01:04'16" (+32'20")

02:14'18" (+50'23")

20 km

(03:38'13")

01:10'02" (+38'06")

25 km

(04:43'06")

01:04'53" (+32'57")

01:57'14" (+33'19")

30 km

(05:35'27")

00:52'21" (+20'25")

35 km

(06:21'19")

00:45'52" (+13'56")

01:27'42" (+03'47")

40 km

(07:03'09")

00:41'50" (+09'54")

Finish

(07:37:49)

日期: 2020-05-02 05:03 - 總爬升: 1039 m - 卡路里: 2144 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

桃園

簡文真

·

基本訓練

賽後評分: 超涼、美
給 5 星

5月累積里程 : 221.23 km

Mizuno Wave rider23 wide 累積 : 1110.0 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

kennychen, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	03'46"	00:09'29"
3	05'40"	00:15'09"
4	08'33"	00:23'42"
5	08'14"	00:31'56"
6	09'09"	00:41'05"
7	11'25"	00:52'30"
8	07'28"	00:59'58"
9	11'26"	01:11'24"
10	12'31"	01:23'55"
11	11'44"	01:35'39"
12	11'37"	01:47'16"
13	14'55"	02:02'11"
14	13'31"	02:15'42"
15	12'29"	02:28'11"
16	17'01"	02:45'12"
17	12'10"	02:57'22"
18	11'19"	03:08'41"
19	12'24"	03:21'05"
20	17'08"	03:38'13"
21	12'20"	03:50'33"
22	11'39"	04:02'12"
23	13'17"	04:15'29"
24	13'26"	04:28'55"
25	14'11"	04:43'06"
26	14'12"	04:57'18"
27	15'45"	05:13'03"
28	07'49"	05:20'52"
29	07'23"	05:28'15"
30	07'12"	05:35'27"
31	08'20"	05:43'47"
32	14'38"	05:58'25"
33	07'34"	06:05'59"
34	08'02"	06:14'01"
35	07'18"	06:21'19"
36	08'15"	06:29'34"
37	07'32"	06:37'06"
38	09'08"	06:46'14"
39	08'56"	06:55'10"
40	07'59"	07:03'09"
41	07'46"	07:10'55"
42	09'42"	07:20'37"
43	08'50"	07:29'27"
43.7	11'52"	07:37'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km