戴浙人 2014/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

戴浙人高雄
ID 124832

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22.2 km | 02:09:30 | 05:49/km

日期: 2014-09-12 18:36 - 地點: 左營四海公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1200 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 86%

Pace: 06'12" / 05'56" / 05'48" / 05'48" / 05'44" / 05'48" / 05'32" / 05'48" / 05'44" / 05'44" / 05'44" / 05'40" / 05'40" / 05'36" / 05'40" / 05'48" / 05'56" / 06'04" / 05'44" / 06'00" / 05'56" / 06'12" / 05'48" /

早上做完分離術!只能舒緩的跑!今天跑得很舒服!

9月累積里程 : 298.06 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Emily佳憓, 梁邦任和其他 10 人說推

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hungbin 分離式捐血? 不是捐完24小時內,不得做激烈運動嗎! 22km/5分速太激烈了! ^_^

2014-09-13 10:57 ·

1 個人推

戴浙人 hungbin 大大:謝謝提醒!

2014-09-14 18:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'56"	00:12'08"
3	05'48"	00:17'56"
4	05'48"	00:23'44"
5	05'44"	00:29'28"
6	05'48"	00:35'16"
7	05'32"	00:40'48"
8	05'48"	00:46'36"
9	05'44"	00:52'20"
10	05'44"	00:58'04"
11	05'44"	01:03'48"
12	05'40"	01:09'28"
13	05'40"	01:15'08"
14	05'36"	01:20'44"
15	05'40"	01:26'24"
16	05'48"	01:32'12"
17	05'56"	01:38'08"
18	06'04"	01:44'12"
19	05'44"	01:49'56"
20	06'00"	01:55'56"
21	05'56"	02:01'52"
22	06'12"	02:08'04"
22.2	05'48"	02:09'20"

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