Shih-Ming Lai 2014/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Shih-Ming Lai 新北市
ID 168263

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5.0 km | 00:35:56 | 07:09/km

日期: 2014-09-11 20:26 - 地點: 陽光運動公園 - 天氣: 適中 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 07'04" / 07'00" / 07'49" / 07'02" / 350'50" /

肚子怪怪的，早點結束。

9月累積里程 : 49.39 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1222.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Chi, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'00"	00:14'04"
3	07'49"	00:21'53"
4	07'02"	00:28'55"
4.9	07'28"	00:35'56"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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