吳柏慶（蘭潭跑跑部） 2014/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳柏慶（蘭潭跑跑部）嘉義
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吳柏慶（蘭潭跑跑部）

92.1 km | 05:35:32 | 16.5 km/h

日期: 2014-09-08 05:42 - 總爬升: 2008 m - 地點: 159甲-台18 - 卡路里: 7033 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

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吳柏慶（蘭潭跑跑部）

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原來陡降坡請用低速檔是多麼激勵人心啊~

9月累積里程 : 304.24 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳俊良, 陳忠寶和其他 35 人說推

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觀看另 2 則留言

吳柏慶（蘭潭跑跑部）一起Have a nice day吧,要玩得開心啊

2014-09-10 19:26 ·

1 個人推

鐵衛鵝鵝精實!!!!!

2014-09-10 21:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	2.8 %
2	19.5	1.5 %
3	18.7	2.1 %
4	24.2	-4.2 %
5	19.8	2.5 %
6	14.3	4.5 %
7	17.1	5.0 %
8	17.6	3.7 %
9	19.4	6.5 %
10	15.7	4.0 %
11	14.5	8.4 %
12	21.7	4.0 %
13	26.5	-4.3 %
14	16.9	2.1 %
15	16.1	2.9 %
16	19.3	2.6 %
17	16.7	3.3 %
18	13.2	3.7 %
19	13.0	4.7 %
20	9.0	12.1 %
21	8.4	7.5 %
22	9.5	13.3 %
23	8.6	15.9 %
24	10.6	8.2 %
25	12.4	13.4 %
26	17.6	-20.2 %
27	10.5	16.2 %
28	11.9	23.3 %
29	22.0	-6.1 %
30	25.9	-20.0 %
31	27.9	-40.3 %
32	23.4	-13.9 %
33	10.5	10.6 %
34	13.4	6.9 %
35	9.0	32.2 %
36	11.4	16.8 %
37	14.8	13.3 %
38	9.9	10.8 %
39	9.7	9.6 %
40	9.2	12.9 %
41	9.6	11.0 %
42	15.1	11.4 %
43	11.0	16.0 %
44	6.9	19.3 %
45	6.3	15.5 %
46	6.2	12.8 %
47	6.3	14.4 %
48	9.5	10.2 %
49	29.5	-11.9 %
50	31.6	-12.0 %
51	19.8	12.2 %
52	11.1	18.0 %
53	13.7	16.2 %
54	33.3	7.4 %
55	20.1	-9.2 %
56	18.3	8.1 %
57	20.0	-8.8 %
58	30.5	-5.0 %
59	33.3	-9.8 %
60	31.9	-19.6 %
61	33.3	-9.3 %
62	38.3	-13.6 %
63	35.6	-7.0 %
64	33.6	-13.8 %
65	31.9	-10.1 %
66	25.7	-13.2 %
67	31.9	-11.5 %
68	30.8	-12.6 %
69	33.6	-10.6 %
70	33.0	-8.4 %
71	25.2	13.6 %
72	28.6	-18.0 %
73	31.9	-9.3 %
74	29.8	10.6 %
75	33.0	-11.0 %
76	24.3	-18.8 %
77	20.6	3.0 %
78	30.0	-1.7 %
79	30.0	-2.3 %
80	29.5	-2.2 %
81	28.8	-2.7 %
82	26.7	-2.5 %
83	27.1	2.2 %
84	26.3	-1.6 %
85	24.7	-1.8 %
86	26.7	-2.1 %
87	25.2	-1.6 %
88	27.1	-1.4 %
89	23.7	-1.0 %
90	22.0	-1.1 %
91	24.7	-3.0 %
92	23.8	-1.3 %
92.1	2.0	-1.2 %

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