15.2 km | 01:40:00 | 06:35/km日期: 2013-02-15 11:12 - 地點: 彩虹河濱 - 天氣: Cool - 平均心率: 74 - 卡路里: 778 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%
Pace: 06'35" / 06'38" / 06'29" / 06'23" / 06'17" / 08'00" / 06'22" / 06'10" / 06'13" / 06'18" / 08'13" / 06'20" / 06'27" / 06'16" / 06'18" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+00'25") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 06'39" (+00'32") | 1016 / 2021 |
| 3 | | 06'29" (+00'22") | 999 / 3021 |
| 4 | | 06'22" (+00'15") | 1006 / 4027 |
| 5 | | 06'15" (+00'08") | 997 / 5025 |
| 6 | | 08'02" (+01'55") | 995 / 6021 |
| 7 | | 06'22" (+00'15") | 1003 / 7024 |
| 8 | | 06'07" | 1011 / 8035 |
| 9 | | 06'13" (+00'06") | 993 / 9029 |
| 10 | | 06'17" (+00'10") | 998 / 10027 |
| 11 | | 08'13" (+02'06") | 1003 / 11030 |
| 12 | | 06'19" (+00'12") | 1004 / 12035 |
| 13 | | 06'27" (+00'20") | 999 / 13035 |
| 14 | | 06'16" (+00'09") | 1007 / 14042 |
| 15 | | 06'18" (+00'11") | 1006 / 15049 |
這個月跑量很少, 反而有點擔心即將來到的東京初馬會不會跑不大動....
跑5K-休2分鐘, 三回合.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
133.75 km 
Adidas adizero tempo 5 w 累積 :
689.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'38" | 00:13'13" |
| 3 | 06'29" | 00:19'42" |
| 4 | 06'23" | 00:26'05" |
| 5 | 06'17" | 00:32'22" |
| 6 | 08'00" | 00:40'22" |
| 7 | 06'22" | 00:46'44" |
| 8 | 06'10" | 00:52'54" |
| 9 | 06'13" | 00:59'07" |
| 10 | 06'18" | 01:05'25" |
| 11 | 08'13" | 01:13'38" |
| 12 | 06'20" | 01:19'58" |
| 13 | 06'27" | 01:26'25" |
| 14 | 06'16" | 01:32'41" |
| 15 | 06'18" | 01:38'59" |
| 15.2 | 06'20" | 01:40'00" |
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