闲云野鹤 2020/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

闲云野鹤台北市
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5.2 km | 00:41:59 | 08:04/km

日期: 2020-03-17 15:20 - 平均心率: 154 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 24°C - 濕度: 56%

Pace: 07'36" / 07'38" / 07'09" / 08'22" / 08'33" / 13'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 258.69 km

母子🐊競速跑Y拖 39紫累積 : 552.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

澎湖海賊王永吉, ricky tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'38"	00:15'14"
3	07'09"	00:22'23"
4	08'22"	00:30'45"
5	08'33"	00:39'18"
5.2	13'39"	00:41'59"

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