aming183 2014/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

aming183 彰化
ID 7844

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14.1 km | 01:37:26 | 06:56/km

日期: 2014-09-02 18:57 - 地點: 台中新市政畫凸 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 1159 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 55%

Pace: 05'34" / 05'09" / 04'53" / 04'47" / 04'37" / 04'37" / 04'34" / 04'36" / 04'39" / 04'39" / 10'13" / 12'36" / 12'07" / 12'30" / 37'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

50'16"

(50'16")

04'48"

10469 / 10469

2

00'14"

(50'30")

21'53" (+17'05")

10 / 10480

3

00'03"

(50'33")

29'46" (+24'58")

1 / 10482

4

46'53"

(01:37'26")

12'44" (+07'56")

3679 / 14161

不順，專注不了，
好多文盲將腳踏車騎進來，
下禮拜開始轉換到東海玩好了

9月累積里程 : 148.26 km

老木給滴大肉腳累積 : 10597.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

福來德, 張倍誠和其他 115 人說推

·

觀看另 1 則留言

aming183 偶素平凡倫，不能參加

2014-09-05 06:13 ·

COLIN CHEN 哈哈哈

2014-09-07 09:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'09"	00:10'43"
3	04'53"	00:15'36"
4	04'47"	00:20'23"
5	04'37"	00:25'00"
6	04'37"	00:29'37"
7	04'34"	00:34'11"
8	04'36"	00:38'47"
9	04'39"	00:43'26"
10	04'39"	00:48'05"
11	10'13"	00:58'18"
12	12'36"	01:10'54"
13	12'07"	01:23'01"
14	12'30"	01:35'31"
14.1	37'34"	01:37'26"

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