王頌愷 (JJ) 2013/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

539 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.3 km | 01:08:50 | 05:34/km

日期: 2013-02-13 09:26 - 地點: 河濱公園亂亂跑 - 天氣: 陰 - 卡路里: 999 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 05'43" / 05'35" / 05'33" / 05'36" / 05'33" / 05'36" / 05'35" / 05'30" / 05'31" / 05'27" / 05'36" / 05'35" / 05'58" /

台北市

王頌愷 (JJ)

又是陰涼的天氣

·

台北市

王頌愷 (JJ)

來到平常 Run To Work 時接通到外面馬路的天橋折返

·

雖然昨天說周末前不跑了 , 但還是帶上心跳帶出去輕鬆小跑一下了 ... 囧 , 不過今天跑很慢平均心跳還有 145 的確是有比較高 , 輕鬆小跑一下就可以收工了 ... =.=||

2月累積里程 : 280.48 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 累積 : 412.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

賴圈圈, Jennifer Chou 和其他 24 人說推

·

觀看另 6 則留言

王頌愷 (JJ) 退出賽場??還連跑31Day咧~~!!這一定是地下黑衣人是也阿~~ ^^||

2013-02-14 13:46 ·

Zachary 台灣黑白走(仿美國黑水公司)sub4秘密武器是也~~(自我感覺也太良好了吧XDDD)

2013-02-14 14:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'35"	00:11'18"
3	05'33"	00:16'51"
4	05'36"	00:22'27"
5	05'33"	00:28'00"
6	05'36"	00:33'36"
7	05'35"	00:39'11"
8	05'30"	00:44'41"
9	05'31"	00:50'12"
10	05'27"	00:55'39"
11	05'36"	01:01'15"
12	05'35"	01:06'50"
12.3	05'57"	01:08'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km