Jason Liu 2020/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Liu 屏東
ID 446289

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5.1 km | 00:27:46 | 05:29/km

日期: 2020-02-14 07:41 - 平均心率: 158 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 05'32" / 05'44" / 05'31" / 05'26" / 05'19" / 03'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 155.11 km

母子鱷魚20200110 三代累積 : 835.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, 許珠玉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'44"	00:11'16"
3	05'31"	00:16'47"
4	05'26"	00:22'13"
5	05'19"	00:27'32"
5.1	03'56"	00:27'46"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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