neo 2020/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

neo 宜蘭
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1.2 km | 00:07:03 | 05:39/km

日期: 2020-02-15 16:06 - 平均心率: 138 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'40" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39"

1000 / 1000

2

01'24"

(07'03")

05'38"

248 / 1248

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 215.05 km

SKECHERS GORUN Ultra-R 2 紅累積 : 1680.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Howard Shih, 游秀娟-RUN希望和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
1.2	05'38"	00:07'04"

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