謝老闆 2020/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

謝老闆新北市
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1.1 km | 00:08:22 | 07:49/km

日期: 2020-01-22 23:57 - 平均心率: 158 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 不佳(56)

Pace: 07'28" / 13'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40"

1000 / 1000

2

00'41"

(08'22")

10'01" (+02'21")

69 / 1069

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 2.09 km

mizuno Wave Rider20黑白郎君累積 : 1070.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 小猴🐵 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
1.1	13'11"	00:08'23"

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成績 : 01:07:05

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