姵蓉 2020/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

姵蓉台北市
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3.2 km | 00:21:42 | 06:47/km

日期: 2020-01-21 19:44 - 平均心率: 157 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 214 - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 06'27" / 07'08" / 06'51" / 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~191	79~89%
3:T乳酸耐力區	191~197	89~92%
4:A無氧耐力區	197~209	92~97.5%
5:I最大耗氧區	209~215	97.5~100%
最大心率為215 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 134.68 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	07'08"	00:13'35"
3	06'51"	00:20'26"
3.2	06'25"	00:21'42"

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