吳家毓 2020/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳家毓新竹
ID 163485

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8.2 km | 00:46:40 | 05:43/km

日期: 2020-01-16 18:16 - 地點: NCTU - 平均心率: 122 - 卡路里: 431 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 06'02" / 06'46" / 05'35" / 05'30" / 05'46" / 05'17" / 05'20" / 05'37" / 04'53" /

輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 266.24 km

Adidas adizero takumi SEN boost3(深藍色-戰) 累積 : 188.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Mint Black, 阿輔和其他 9 人說推

·

張清榮晚安，週四運動愉快，加油

2020-01-16 23:04 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'46"	00:12'48"
3	05'35"	00:18'23"
4	05'30"	00:23'53"
5	05'46"	00:29'39"
6	05'17"	00:34'56"
7	05'20"	00:40'16"
8	05'37"	00:45'53"
8.2	04'50"	00:46'40"

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