郭瑋家 2014/08/20 訓練日誌

郭瑋家新北市
ID 65895

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單車 (3)

mtx JS-491
已使用了 2 年 4 個月 21 天
共騎了 10.3 km

IRLAND 700C 24速鋁合金折疊車
已使用了 11 年 5 個月
共騎了 1175.6 km

小摺(黑)
已使用了 24 年 11 個月 15 天
共騎了 48.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:58:23

半馬 : 01:48:19

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

41434.3 km |

1251.7 km
2024 年 :

4501.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	159.1	0.0
Oct	368.1	0.0
Sep	392.6	0.0
Aug	392.6	0.0
Jul	568.9	0.0
Jun	434.5	0.0

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2019/01/10 恭喜郭瑋家獲得 7000 推
2018/08/28 恭喜郭瑋家獲得 6500 推
2018/04/23 恭喜郭瑋家獲得 6000 推
2018/01/06 恭喜郭瑋家獲得 5500 推
2017/12/17 賀！郭瑋家破PB - 全馬 | 03:58:23
2017/11/03 恭喜郭瑋家獲得 5000 推
2017/09/20 恭喜郭瑋家獲得 4500 推
2017/07/31 恭喜郭瑋家獲得 4000 推

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郭瑋家

10.5 km | 01:00:01 | 05:44/km

日期: 2014-08-20 18:08 - 地點: 老地方 - 天氣: 陰 - 卡路里: 715 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 05'35" / 05'52" / 05'25" / 05'42" / 05'53" / 05'51" / 05'34" / 05'38" / 05'57" / 05'52" / 05'56" /

基礎訓練！

8月累積里程 : 145.72 km

母子鱷魚丫拖(黃) 累積 : 701.6 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

郭瑋軒, 郭瑋倫和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'52"	00:11'27"
3	05'25"	00:16'52"
4	05'42"	00:22'34"
5	05'53"	00:28'27"
6	05'51"	00:34'18"
7	05'34"	00:39'52"
8	05'38"	00:45'30"
9	05'57"	00:51'27"
10	05'52"	00:57'19"
10.5	05'56"	01:00'02"

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