加減ㄟ 2020/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

加減ㄟ新竹
ID 371180

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1.2 km | 00:08:32 | 07:14/km

日期: 2020-01-16 18:31 - 平均心率: 122 - 卡路里: 82 Cal - 總步數: 1482 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 07'22" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'27"

(07'27")

07'22"

1009 / 1009

173 / 78

2

01'05"

(08'32")

06'05"

177 / 1187

173 / 94

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 170.04 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Gshow, TestRunner 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
1.2	06'33"	00:08'32"

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