11.1 km | 01:02:03 | 05:35/km日期: 2020-01-14 07:59 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 87%
Pace: 05'50" / 05'45" / 05'42" / 05'29" / 05'34" / 05'29" / 05'26" / 05'28" / 05'14" / 05'36" / 05'51" / 05'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" (+00'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'41" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'29" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'34" (+00'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'28" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'26" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'27" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'13" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'36" (+00'23") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'50" (+00'37") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'15" (+01'02") | 105 / 11105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
179.33 km HOKA Clifton 5 灰 累積 :
1005.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'45" | 00:11'35" |
3 | 05'42" | 00:17'17" |
4 | 05'29" | 00:22'46" |
5 | 05'34" | 00:28'20" |
6 | 05'29" | 00:33'49" |
7 | 05'26" | 00:39'15" |
8 | 05'28" | 00:44'43" |
9 | 05'14" | 00:49'57" |
10 | 05'36" | 00:55'33" |
11 | 05'51" | 01:01'24" |
11.1 | 06'09" | 01:02'03" |