伍壹零 2020/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

伍壹零台南
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2.0 km | 00:23:36 | 11:44/km

日期: 2020-01-14 06:22 - 平均心率: 89 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 12'20" / 12'27" / 01'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'20"

(12'20")

12'20" (+01'05")

1000 / 1000

2

11'15"

(23'35")

11'15"

1000 / 2000

3

00'00"

(23'36")

01'32"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 110.56 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 910.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林咖啡說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'20"	00:12'20"
2	12'27"	00:24'47"
2.0	01'45"	00:24'48"

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