13.1 km | 01:18:43 | 05:59/km日期: 2019-12-31 17:42 - 地點: 中正大學 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1039 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 71%
Pace: 05'58" / 05'31" / 13'03" / 05'47" / 05'33" / 05'45" / 05'49" / 13'16" / 05'40" / 05'49" / 05'59" / 06'01" / 07'11" / 07'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'32" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'27" (+00'57") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'40" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'48" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'59" (+00'29") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'01" (+00'31") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'10" (+01'40") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'55" (+02'25") | 138 / 13138 |
乳酸還沒退完，剩大腿後側的筋還未鬆開
年末最後一跑，大家新年快樂~~
祝各位跑友場場破PB
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
432.96 km 
母子鱷魚 三代Y拖黃#4 累積 :
2020.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'31" | 00:11'29" |
| 3 | 13'03" | 00:24'32" |
| 4 | 05'47" | 00:30'19" |
| 5 | 05'33" | 00:35'52" |
| 6 | 05'45" | 00:41'37" |
| 7 | 05'49" | 00:47'26" |
| 8 | 13'16" | 01:00'42" |
| 9 | 05'40" | 01:06'22" |
| 10 | 05'49" | 01:12'11" |
| 11 | 05'59" | 01:18'10" |
| 12 | 06'01" | 01:24'11" |
| 13 | 07'11" | 01:31'22" |
| 13.1 | 07'57" | 01:32'28" |
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