Suny 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Suny 新竹
ID 77627

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4.6 km | 00:24:05 | 05:15/km

日期: 2019-12-28 08:45 - 平均心率: 137 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'18" / 05'24" / 05'04" / 04'37" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'26"

(03'26")

06'52" (+02'27")

500 / 500

2

02'52"

(06'18")

05'44" (+01'19")

500 / 1000

3

02'44"

(09'03")

05'29" (+01'04")

500 / 1500

4

02'38"

(11'42")

05'17" (+00'52")

500 / 2000

5

02'37"

(14'20")

05'15" (+00'50")

500 / 2500

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 238.97 km

Mizuno wave unitus 累積 : 10027.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Daniel Chen, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'24"	00:11'42"
3	05'04"	00:16'46"
4	04'37"	00:21'23"
4.6	04'38"	00:24'05"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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