鄭惠文 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄭惠文台中
ID 345009

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恭喜完成了初半馬

22.0 km | 03:29:27 | 09:31/km | 第1半馬

2019 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2019-12-15
成績	03:29:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'58")

00:38'58"

01:22'03"

10 km

(01:22'03")

00:43'05" (+04'07")

15 km

(02:08'56")

00:46'53" (+07'55")

01:35'53" (+13'50")

20 km

(02:57'56")

00:49'00" (+10'02")

Finish

(03:29:27)

日期: 2019-12-15 06:49 - 總爬升: 222 m - 卡路里: 918 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'19"

1003 / 1003

2

07'40"

(15'01")

07'40" (+00'21")

999 / 2003

3

07'52"

(22'53")

07'53" (+00'34")

997 / 3001

4

08'01"

(30'54")

07'59" (+00'40")

1003 / 4004

5

08'10"

(39'04")

08'04" (+00'45")

1010 / 5015

展開計圈分析

台中

鄭惠文

·

台中

鄭惠文

·

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

12月累積里程 : 190.95 km

Android - OPPO CPH1707 上傳 | 4 years ago

宋明光, 吳念祖和其他 8 人說推

·

鄭秀珍玩很大喔~

2019-12-15 15:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'40"	00:15'01"
3	07'52"	00:22'53"
4	08'01"	00:30'54"
5	08'04"	00:38'58"
6	08'21"	00:47'19"
7	08'53"	00:56'12"
8	08'31"	01:04'43"
9	08'27"	01:13'10"
10	08'53"	01:22'03"
11	09'09"	01:31'12"
12	10'50"	01:42'02"
13	08'44"	01:50'46"
14	09'02"	01:59'48"
15	09'08"	02:08'56"
16	09'33"	02:18'29"
17	09'50"	02:28'19"
18	09'37"	02:37'56"
19	09'59"	02:47'55"
20	10'01"	02:57'56"
21	10'00"	03:07'56"
22	10'08"	03:18'04"
22.8	12'22"	03:27'44"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km