Yuchun 2019/12/01 訓練日誌

Yuchun 新竹
ID 378599

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Yuchun

半馬 | 02:23:03 | 06:46/km | 第2半馬

2019 高雄捷運公益馬拉松

官方成績
日期	2019-12-01
成績	02:23:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'58")

00:34'58" (+00'47")

01:09'47" (+00'54")

10 km

(01:09'47")

00:34'49" (+00'38")

15 km

(01:43'58")

00:34'11"

01:08'53"

20 km

(02:18'40")

00:34'42" (+00'31")

Finish

(02:23:03)

日期: 2019-12-01 06:34 - 總爬升: 259 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 1242 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'12"

(07'12")

07'12" (+01'09")

1000 / 1000

06'50"

(14'03")

06'50" (+00'47")

1000 / 2000

06'47"

(20'50")

06'47" (+00'44")

1000 / 3000

07'02"

(27'53")

07'02" (+00'59")

1000 / 4000

07'05"

(34'58")

07'05" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Yuchun

留言

第二次半馬，
差點抽小獎，
還好無傷完賽👌

賽前宣言: 無傷完賽🖖

賽後評分: 路線有點糟
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 154.11 km

ASICS T825N-001 累積 : 727.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小藍, 邢小桃和其他 9 人說推

留言

陳小茂恭喜完賽🎉🎉🎉

2019-12-01 11:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'50"	00:14'03"
3	06'48"	00:20'51"
4	07'03"	00:27'54"
5	07'04"	00:34'58"
6	07'26"	00:42'24"
7	06'54"	00:49'18"
8	06'51"	00:56'09"
9	06'52"	01:03'01"
10	06'46"	01:09'47"
11	06'22"	01:16'09"
12	06'40"	01:22'49"
13	07'02"	01:29'51"
14	06'58"	01:36'49"
15	07'09"	01:43'58"
16	07'12"	01:51'10"
17	06'40"	01:57'50"
18	06'41"	02:04'31"
19	07'14"	02:11'45"
20	06'55"	02:18'40"
21	06'19"	02:24'59"
21.0	06'15"	02:25'09"