Ming-yen Teng 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ming-yen Teng 桃園
ID 165745

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半馬 | 01:52:05 | 05:18/km | 第25半馬

2019 高美濕地海風馬拉松

官方成績
日期	2019-12-01
成績	01:52:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'08")

00:27'08" (+01'58")

00:54'47" (+04'07")

10 km

(00:54'47")

00:27'39" (+02'29")

15 km

(01:19'57")

00:25'10"

00:50'40"

20 km

(01:45'27")

00:25'30" (+00'20")

Finish

(01:52:05)

日期: 2019-12-01 06:10 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1149 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'51")

05'19" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'19")

05'27" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'25"

(21'44")

05'25" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'23"

(27'08")

05'23" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Ming-yen Teng

·

賽後評分: 氣候、景色宜人
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 161.03 km

MIZUNO AMULET 6 累積 : 913.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

堯堯, 楊博閔和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'20"	00:10'52"
3	05'27"	00:16'19"
4	05'25"	00:21'44"
5	05'24"	00:27'08"
6	05'27"	00:32'35"
7	05'24"	00:37'59"
8	05'39"	00:43'38"
9	05'44"	00:49'22"
10	05'25"	00:54'47"
11	05'25"	01:00'12"
12	04'53"	01:05'05"
13	04'56"	01:10'01"
14	04'54"	01:14'55"
15	05'02"	01:19'57"
16	05'00"	01:24'57"
17	05'00"	01:29'57"
18	05'14"	01:35'11"
19	05'06"	01:40'17"
20	05'10"	01:45'27"
21	04'57"	01:50'24"
21.4	04'51"	01:52'10"

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