Owen 2014/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Owen 新竹
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Owen

96.0 km | 05:06:24 | 18.8 km/h

136 の傳說

官方成績
日期	2014-08-03
成績	05:06:24
總名次	520 / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'39")

00:22'39" (+14'37")

00:36'38" (+16'33")

10 km

(00:36'38")

00:13'59" (+05'57")

15 km

(00:50'14")

00:13'36" (+05'34")

00:35'16" (+15'11")

20 km

(01:11'54")

00:21'40" (+13'38")

25 km

(01:20'57")

00:09'03" (+01'01")

00:20'05"

30 km

(01:31'59")

00:11'02" (+03'00")

35 km

(01:43'54")

00:11'55" (+03'53")

00:31'05" (+11'00")

40 km

(02:03'04")

00:19'10" (+11'08")

45 km

(02:24'12")

00:21'08" (+13'06")

00:41'35" (+21'30")

50 km

(02:44'39")

00:20'27" (+12'25")

55 km

(02:52'41")

00:08'02"

00:20'10" (+00'05")

60 km

(03:04'49")

00:12'08" (+04'06")

65 km

(03:16'19")

00:11'30" (+03'28")

00:23'24" (+03'19")

70 km

(03:28'13")

00:11'54" (+03'52")

75 km

(04:05'45")

00:37'32" (+29'30")

01:10'41" (+50'36")

80 km

(04:38'54")

00:33'09" (+25'07")

85 km

(04:55'06")

00:16'12" (+08'10")

00:27'50" (+07'45")

90 km

(05:06'44")

00:11'38" (+03'36")

95 km

(05:16'20")

00:09'36" (+01'34")

00:00'00"

Finish

(05:06:24)

日期: 2014-08-03 08:00 - 總爬升: 1445 m - 卡路里: 3110 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

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今年的136沒想像中的優了(第一個坡修路中導致路變小,車又多),沿路下坡也看到不少車友可能下滑太快跌倒,最後一個坡是熱到爆,還好最後有清涼的掛牌小姐,不是是清涼的青草茶和愛玉.

賽前宣言: ...

8月累積里程 : 96.00 km

GPX 上傳 | 10 years ago

李惟民, Kung 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.2	-1.8 %
2	30.0	-1.5 %
3	36.0	-0.4 %
4	26.9	1.6 %
5	24.3	2.2 %
6	21.8	2.8 %
7	29.5	-2.1 %
8	24.7	-1.2 %
9	23.8	2.4 %
10	14.1	3.0 %
11	24.2	2.7 %
12	22.8	2.0 %
13	24.0	2.8 %
14	18.5	3.8 %
15	22.0	2.9 %
16	11.5	6.4 %
17	9.9	7.4 %
18	12.8	5.6 %
19	14.1	-2.0 %
20	41.9	-0.9 %
21	32.1	-0.6 %
22	32.4	1.5 %
23	37.5	-3.0 %
24	27.1	2.0 %
25	39.6	-0.6 %
26	46.2	-3.1 %
27	39.6	-5.1 %
28	28.3	-1.3 %
29	18.8	2.8 %
30	20.6	2.6 %
31	24.7	1.8 %
32	28.1	2.0 %
33	24.0	2.0 %
34	25.9	2.2 %
35	23.7	2.2 %
36	29.8	2.0 %
37	24.5	2.3 %
38	6.1	-0.2 %
39	24.2	3.2 %
40	24.8	2.5 %
41	23.8	2.5 %
42	17.0	4.7 %
43	12.0	5.8 %
44	10.3	7.1 %
45	14.1	4.4 %
46	18.5	5.5 %
47	10.1	6.6 %
48	11.0	5.6 %
49	14.5	7.4 %
50	36.4	-6.1 %
51	35.0	-4.8 %
52	35.3	-6.4 %
53	39.1	-6.0 %
54	40.4	-6.1 %
55	37.5	-3.5 %
56	38.3	-4.2 %
57	25.5	-4.0 %
58	31.0	-2.3 %
59	13.4	-3.5 %
60	33.3	-2.0 %
61	18.3	-2.6 %
62	30.0	-1.1 %
63	25.2	3.7 %
64	30.3	-2.1 %
65	32.4	-2.8 %
66	26.3	2.2 %
67	19.9	-0.6 %
68	37.5	-3.3 %
69	22.0	3.0 %
70	26.5	-0.5 %
71	2.5	-1.7 %
72	18.0	5.4 %
73	18.8	3.8 %
74	21.7	3.0 %
75	12.9	5.0 %
76	10.2	6.2 %
77	11.7	5.4 %
78	8.1	9.5 %
79	5.9	6.2 %
80	12.9	9.0 %
81	14.5	6.0 %
82	9.0	6.3 %
83	33.0	-6.6 %
84	37.5	-8.6 %
85	30.8	-8.0 %
86	29.8	-7.8 %
87	19.7	-6.6 %
88	23.2	-7.5 %
89	26.3	-4.3 %
90	35.3	-3.7 %
91	36.7	-2.9 %
92	25.2	-1.0 %
93	32.7	-2.0 %
94	33.6	-2.2 %
95	30.5	-1.5 %
96	28.1	-1.1 %
96.2	0.5	-5.0 %