Meng Chieh Ho 2019/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Meng Chieh Ho 台北市
ID 415489

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6.0 km | 00:30:03 | 04:59/km

日期: 2019-11-22 20:19 - 地點: 安森 - 天氣: 陰 - 平均心率: 154 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

Pace: 05'02" / 05'14" / 04'59" / 04'55" / 04'52" / 04'47" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'25")

05'14" (+00'27")

1000 / 2000

3

04'58"

(15'23")

04'58" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'55"

(20'18")

04'55" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'51"

(25'10")

04'51" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Meng Chieh Ho

·

全馬配速跑6k...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 275.19 km

愛迪達 tempo 9 m us10 累積 : 1245.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林家治和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'14"	00:10'16"
3	04'59"	00:15'15"
4	04'55"	00:20'10"
5	04'52"	00:25'02"
6	04'47"	00:29'49"
6.0	04'24"	00:29'54"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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