漢克貝 2019/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

漢克貝新北市
ID 353186

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2.1 km | 00:12:04 | 05:44/km

日期: 2019-11-20 19:38 - 平均心率: 144 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 05'55" / 05'39" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'34")

05'39"

1000 / 2000

3

00'30"

(12'04")

04'56"

101 / 2101

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 255.13 km

New Balance 服部半藏 (Hanzo S) 累積 : 794.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

CFC, Jordan Cheng 和其他 6 人說推

·

張清榮晚安，運動愉快

2019-11-20 21:27 ·

1 個人推

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!
跑跑愉悅好心情😉

2019-11-21 21:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'39"	00:11'34"
2.1	04'54"	00:12'04"

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