杉哥 2014/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

杉哥新竹
ID 80048

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96.0 km | 06:07:08 | 15.7 km/h

官方成績
日期	2014-08-03
成績	06:07:08
總名次	897 / 1279
分組名次	215 / 281
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'29")

00:11'29" (+02'08")

00:23'30" (+04'29")

10 km

(00:23'30")

00:12'01" (+02'40")

15 km

(00:38'24")

00:14'54" (+05'33")

00:40'11" (+21'10")

20 km

(01:03'41")

00:25'17" (+15'56")

25 km

(01:13'44")

00:10'03" (+00'42")

00:20'59" (+01'58")

30 km

(01:24'40")

00:10'56" (+01'35")

35 km

(01:38'25")

00:13'45" (+04'24")

00:29'32" (+10'31")

40 km

(01:54'12")

00:15'47" (+06'26")

45 km

(02:20'47")

00:26'35" (+17'14")

01:05'41" (+46'40")

50 km

(02:59'53")

00:39'06" (+29'45")

55 km

(03:09'14")

00:09'21"

00:19'01"

60 km

(03:18'54")

00:09'40" (+00'19")

65 km

(03:29'30")

00:10'36" (+01'15")

00:32'37" (+13'36")

70 km

(03:51'31")

00:22'01" (+12'40")

75 km

(04:12'06")

00:20'35" (+11'14")

01:13'46" (+54'45")

80 km

(05:05'17")

00:53'11" (+43'50")

85 km

(05:40'07")

00:34'50" (+25'29")

00:48'39" (+29'38")

90 km

(05:53'56")

00:13'49" (+04'28")

95 km

(06:04'25")

00:10'29" (+01'08")

00:00'00"

Finish

(06:07:08)

日期: 2014-08-03 06:53 - 總爬升: 1700 m - 地點: 136傳說 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3413 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

新竹

杉哥

和獎牌妹3p一下 ^_^

·

新竹

杉哥

·

136傳說

賽前宣言: 好路線，不騎嗎？

8月累積里程 : 230.52 km

Merida ROAD 904

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago

Kung, Leighton 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.4	-4.1 %
2	30.3	-3.8 %
3	33.3	-3.0 %
4	25.7	23.5 %
5	26.5	-9.2 %
6	21.6	15.8 %
7	31.6	-7.2 %
8	31.6	5.7 %
9	26.3	5.7 %
10	19.0	12.4 %
11	24.0	-6.2 %
12	22.2	8.0 %
13	19.1	4.3 %
14	17.1	5.0 %
15	19.7	4.1 %
16	10.2	7.8 %
17	8.8	6.9 %
18	10.4	5.7 %
19	12.2	6.2 %
20	31.0	-4.2 %
21	35.0	-3.7 %
22	28.8	4.6 %
23	37.9	-3.2 %
24	22.8	-3.2 %
25	29.5	-4.4 %
26	39.1	-5.4 %
27	42.4	-5.4 %
28	32.1	-4.4 %
29	21.1	2.9 %
30	18.4	5.6 %
31	22.8	-4.5 %
32	22.6	3.6 %
33	23.4	5.0 %
34	21.3	2.7 %
35	19.5	3.6 %
36	25.4	-6.3 %
37	19.7	4.0 %
38	11.7	-1.7 %
39	20.8	2.8 %
40	25.7	4.4 %
41	20.2	5.3 %
42	13.8	5.0 %
43	10.0	6.3 %
44	8.4	6.4 %
45	9.9	7.6 %
46	21.3	3.2 %
47	7.6	7.4 %
48	7.4	5.9 %
49	3.3	7.4 %
50	30.3	-6.8 %
51	31.3	-5.6 %
52	30.5	-7.1 %
53	31.6	-7.0 %
54	31.6	-10.0 %
55	36.0	-4.2 %
56	35.0	-4.6 %
57	25.2	-6.0 %
58	32.1	-3.7 %
59	35.3	-4.3 %
60	30.0	-3.4 %
61	31.6	-2.4 %
62	30.3	-2.9 %
63	18.4	4.8 %
64	32.4	-5.0 %
65	37.5	-4.8 %
66	24.0	-1.8 %
67	4.7	2.9 %
68	32.1	-5.5 %
69	23.2	6.2 %
70	25.7	-5.0 %
71	11.6	2.2 %
72	18.7	-2.3 %
73	15.5	3.2 %
74	15.7	6.1 %
75	13.3	4.4 %
76	8.0	6.0 %
77	7.7	7.0 %
78	5.9	8.1 %
79	4.0	8.8 %
80	4.8	8.1 %
81	30.8	-6.4 %
82	4.7	7.4 %
83	4.4	4.2 %
84	13.6	-7.8 %
85	26.9	-9.9 %
86	27.7	-9.1 %
87	27.1	-8.1 %
88	11.0	7.2 %
89	31.3	-8.9 %
90	28.8	-5.8 %
91	30.3	-4.0 %
92	25.5	-4.9 %
93	28.8	-6.0 %
94	29.3	-8.0 %
95	29.8	-5.6 %
96	31.6	-6.5 %
96.6	13.3	2.2 %

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km