CHEN,JUI-HSIN 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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10.0 km | 01:34:23 | 09:26/km

天蠍線上馬

官方成績
日期	2019-11-16
成績	01:34:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:26/km

日期: 2019-11-17 14:03 - 地點: 新北環堤大道 - 天氣: 酷熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 146

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'11"

(10'11")

10'11" (+03'17")

1000 / 1000

2

09'44"

(19'55")

09'44" (+02'50")

1000 / 2000

3

09'55"

(29'50")

09'55" (+03'01")

1000 / 3000

4

09'35"

(39'25")

09'35" (+02'41")

1000 / 4000

5

09'38"

(49'03")

09'38" (+02'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

CHEN,JUI-HSIN

·

復健接近成功~最後2K加速不痛

賽前宣言: 輕鬆跑走

賽後評分: 汗如雨下~爽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 205.45 km

HYPER HEROS 編織彈性科技慢跑鞋累積 : 1606.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Lewis, Travel-Runner-FA 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'11"	00:10'11"
2	09'44"	00:19'55"
3	09'56"	00:29'51"
4	09'35"	00:39'26"
5	09'38"	00:49'04"
6	11'11"	01:00'15"
7	09'25"	01:09'40"
8	09'13"	01:18'53"
9	08'36"	01:27'29"
10	06'54"	01:34'23"
10.0	06'20"	01:34'25"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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