Dino Lee 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
ID 123914

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0.8 km | 00:10:31 | 14:01/km

日期: 2019-11-14 19:29 - 平均心率: 159 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 14'02" /

臺北市運動熱區—臺北馬拉松訓練營42K組(7/8)
斜坡衝刺訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 167.92 km

Nike Zoom Fly Flyknit (Black) 累積 : 656.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ben Pan, 黃慧玲和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	13'57"	00:10'32"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km