ric 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

ric 香港
ID 145898

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4.5 km | 00:33:29 | 07:25/km

日期: 2019-11-09 10:39 - 地點: tko - 天氣: 22c - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 07'59" / 08'19" / 06'18" / 06'45" / 08'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+01'40")

1000 / 1000

2

08'18"

(16'17")

08'18" (+02'00")

1000 / 2000

3

06'18"

(22'36")

06'18"

1000 / 3000

4

06'44"

(29'20")

06'44" (+00'26")

1000 / 4000

5

04'08"

(33'29")

08'11" (+01'53")

505 / 4505

11月累積里程 : 123.10 km

Asics Lyteracer Spevafoam White 累積 : 1249.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	08'19"	00:16'18"
3	06'18"	00:22'36"
4	06'45"	00:29'21"
4.5	08'10"	00:33'29"

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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