半馬 | 02:13:36 | 06:19/km | 第12半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-03-24 |
| 成績 | 02:13:36 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:19/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'04" | 00:59'54" |
| 00:30'50" (+01'46") |
| 00:30'00" (+00'56") | 01:02'06" (+02'12") |
| 00:32'06" (+03'02") |
|
日期: 2019-03-24 06:00 - 總爬升: 197 m - 地點: 新竹縣立體育場 - 天氣: 陰天下雨 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1321 Cal - 總步數: 24338 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'06" (+01'59") | 1003 / 1003 | 175 / 80 |
| 2 | | 05'07" | 1004 / 2007 | 180 / 107 |
| 3 | | 05'20" (+00'13") | 1000 / 3008 | 180 / 103 |
| 4 | | 05'57" (+00'50") | 1007 / 4016 | 185 / 90 |
| 5 | | 05'39" (+00'32") | 1000 / 5016 | 182 / 96 |
| 6 | | 05'59" (+00'52") | 1006 / 6023 | 182 / 91 |
| 7 | | 06'04" (+00'57") | 1005 / 7029 | 177 / 92 |
| 8 | | 05'56" (+00'49") | 1003 / 8032 | 183 / 91 |
| 9 | | 06'48" (+01'41") | 1007 / 9040 | 174 / 83 |
| 10 | | 05'57" (+00'50") | 1007 / 10048 | 184 / 91 |
| 11 | | 06'23" (+01'16") | 1003 / 11051 | 187 / 83 |
| 12 | | 05'56" (+00'49") | 1010 / 12061 | 181 / 92 |
| 13 | | 05'46" (+00'39") | 1004 / 13065 | 184 / 93 |
| 14 | | 05'38" (+00'31") | 1005 / 14070 | 185 / 95 |
| 15 | | 06'11" (+01'04") | 1001 / 15072 | 175 / 92 |
| 16 | | 05'54" (+00'47") | 1001 / 16073 | 185 / 91 |
| 17 | | 06'27" (+01'20") | 1007 / 17080 | 183 / 84 |
| 18 | | 06'08" (+01'01") | 1010 / 18091 | 189 / 86 |
| 19 | | 07'21" (+02'14") | 1003 / 19095 | 166 / 81 |
| 20 | | 06'12" (+01'05") | 1006 / 20102 | 186 / 86 |
| 21 | | 07'13" (+02'06") | 1000 / 21102 | 192 / 71 |
間隔大約1個月都沒有動~
身體完全忘記5分30均速的節奏
快不起來~
鞋子早早就濕透了而且好冷呀～
賽前宣言: 破P2小內完賽！！！
賽後評分: 補給不錯最後的補給站有啤酒是我停留最久的一站~🤣
路線上賽道寬敞跑起來不會怕慢速並排~
只是回到會場沒有熱的東西可以吃有點差！
陰雨又冷還是要給點熱食會比較好~
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
21.59 km 
Zepor 雲豹（藍） 累積 :
346.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 05'09" | 00:12'06" |
| 3 | 05'21" | 00:17'27" |
| 4 | 05'55" | 00:23'22" |
| 5 | 05'42" | 00:29'04" |
| 6 | 06'02" | 00:35'06" |
| 7 | 06'05" | 00:41'11" |
| 8 | 06'00" | 00:47'11" |
| 9 | 06'45" | 00:53'56" |
| 10 | 05'58" | 00:59'54" |
| 11 | 06'00" | 01:05'54" |
| 12 | 06'20" | 01:12'14" |
| 13 | 05'52" | 01:18'06" |
| 14 | 05'40" | 01:23'46" |
| 15 | 06'08" | 01:29'54" |
| 16 | 05'57" | 01:35'51" |
| 17 | 06'23" | 01:42'14" |
| 18 | 06'12" | 01:48'26" |
| 19 | 07'21" | 01:55'47" |
| 20 | 06'13" | 02:02'00" |
| 21 | 06'54" | 02:08'54" |
| 21.6 | 07'58" | 02:13'36" |
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