Chuhung Shen 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chuhung Shen 南投
ID 230036

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10.0 km | 00:57:01 | 05:42/km

2019 第11屆員林獅子盃GOGO樂親子公益路跑

官方成績
日期	2019-10-27
成績	00:57:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

日期: 2019-10-27 06:30 - 平均心率: 161 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'18")

05'21"

1000 / 2000

3

05'35"

(16'53")

05'35" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'45"

(22'39")

05'45" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'35"

(28'14")

05'35" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 天氣有些熱。。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 66.38 km

美津濃 R20 累積 : 250.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

米開朗, 秀芬和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'22"	00:11'19"
3	05'35"	00:16'54"
4	05'46"	00:22'40"
5	05'35"	00:28'15"
6	06'13"	00:34'28"
7	05'58"	00:40'26"
8	05'44"	00:46'10"
9	05'52"	00:52'02"
9.8	06'15"	00:57'11"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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