Kenny Lai 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Lai 桃園
ID 87405

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半馬 | 02:21:25 | 06:42/km | 第30半馬

2019 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2019-09-22
成績	02:21:25
總名次	881 / 2611
分組名次	311 / 784
平均速度	06:42/km

官方證書

Kenny Lai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'04")

00:29'04"

01:00'30"

10 km

(01:00'30")

00:31'26" (+02'22")

15 km

(01:36'39")

00:36'09" (+07'05")

01:11'01" (+10'31")

20 km

(02:11'31")

00:34'52" (+05'48")

Finish

(02:21:25)

日期: 2019-09-22 06:01 - 地點: 桃園農博基地 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1546 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'39"

(12'02")

05'39" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'32"

(17'35")

05'32"

1000 / 3000

4

05'46"

(23'21")

05'46" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'41"

(29'03")

05'41" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

天氣很時合跑步!

賽後評分: 補給豐富,天氣適宜
給 4 星

9月累積里程 : 33.60 km

MIZUNO 皇速累積 : 500.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'40"	00:12'03"
3	05'32"	00:17'35"
4	05'47"	00:23'22"
5	05'42"	00:29'04"
6	05'37"	00:34'41"
7	07'43"	00:42'24"
8	05'52"	00:48'16"
9	06'04"	00:54'20"
10	06'10"	01:00'30"
11	08'32"	01:09'02"
12	06'00"	01:15'02"
13	06'14"	01:21'16"
14	09'20"	01:30'36"
15	06'03"	01:36'39"
16	06'50"	01:43'29"
17	06'58"	01:50'27"
18	06'51"	01:57'18"
19	07'09"	02:04'27"
20	07'04"	02:11'31"
21	07'04"	02:18'35"
21.4	07'07"	02:21'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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