林小佩 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

林小佩台北市
ID 361701

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10.0 km | 01:15:41 | 07:34/km

2019 POCARI SWEAT RUN 寶礦力路跑

官方成績
日期	2019-10-06
成績	01:15:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

日期: 2019-10-06 06:45 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+00'13")

1000 / 1000

2

07'14"

(14'36")

07'14" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'12"

(21'49")

07'12" (+00'04")

1000 / 3000

4

07'08"

(28'58")

07'08"

1000 / 4000

5

08'01"

(36'59")

08'01" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Go~

賽後評分: 滿用心的賽事~完賽獎牌竟然有刻名字
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 21.94 km

NIKE FLYKNIT2 累積 : 512.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

910112 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'15"	00:14'37"
3	07'12"	00:21'49"
4	07'09"	00:28'58"
5	08'02"	00:37'00"
6	08'05"	00:45'05"
7	08'25"	00:53'30"
8	10'13"	01:03'43"
9	08'09"	01:11'52"
9.6	07'48"	01:16'27"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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