Tok 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Tok 南投
ID 220131

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2.0 km | 00:11:21 | 05:38/km

日期: 2019-10-22 21:04 - 平均心率: 188 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 05'46" / 05'27" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'16")

05'27"

1000 / 2000

3

00'04"

(11'21")

05'33" (+00'06")

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 277.90 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳政彥, 顏永中和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'27"	00:11'13"
2.0	05'52"	00:11'18"

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