Chao-Min Hsu 2019/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chao-Min Hsu 台中
ID 339822

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5.2 km | 00:24:35 | 04:45/km

日期: 2019-10-19 06:29 - 平均心率: 159 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'07" / 04'50" / 04'40" / 04'36" / 04'38" / 04'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'32")

1000 / 1000

2

04'50"

(09'58")

04'50" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'39"

(14'38")

04'39" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'35"

(19'13")

04'35"

1000 / 4000

5

04'37"

(23'51")

04'37" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'43"

(24'35")

04'09"

174 / 5174

台中

Chao-Min Hsu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 239.13 km

nike pegasus 35 turbo 累積 : 337.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Chao-Min Hsu 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'50"	00:09'57"
3	04'40"	00:14'37"
4	04'36"	00:19'13"
5	04'38"	00:23'51"
5.2	04'12"	00:24'35"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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