楊慶文 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊慶文宜蘭
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首場馬拉松 :

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最佳成績:

全馬 : 03:44:21

半馬 : 01:37:02

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26670.2 km |

1181.3 km
2024 年 :

4079.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	315.8	0.0
Nov	330.2	0.0
Oct	397.0	0.0
Sep	405.1	0.0
Aug	339.0	0.0
Jul	293.7	0.0

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2021/07/01 恭喜楊慶文獲得 6000 推
2021/06/21 恭喜楊慶文獲得 5500 推
2021/06/21 恭喜楊慶文獲得 5000 推
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6.1 km | 00:34:36 | 05:38/km

日期: 2019-10-16 17:07 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'07" / 05'33" / 05'36" / 05'31" / 05'27" / 05'37" / 06'24" /

基本訓練

10月累積里程 : 218.08 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

北極和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'33"	00:11'40"
3	05'36"	00:17'16"
4	05'31"	00:22'47"
5	05'27"	00:28'14"
6	05'37"	00:33'51"
6.1	06'20"	00:34'41"

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成績 : 04:56:26

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