Lun Lun TSAI 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Lun Lun TSAI 台中
ID 269710

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1.2 km | 00:04:52 | 04:10/km

日期: 2019-10-10 06:22 - 平均心率: 150 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'01" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'00"

(04'00")

04'00"

1000 / 1000

2

00'52"

(04'52")

05'13" (+01'13")

166 / 1166

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	65~79	65~79%
2:M馬拉松配速區	79~89	79~89%
3:T乳酸耐力區	89~92	89~92%
4:A無氧耐力區	92~97	92~97.5%
5:I最大耗氧區	97~100	97.5~100%
最大心率為100 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 250.98 km

Nike zoom-vaporfly-4% 訓練鞋累積 : 1046.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

翁士家, 明峰和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
1.2	05'13"	00:04'53"

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成績 : 01:07:05

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