neo 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

neo 宜蘭
ID 77

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全馬 | 05:26:02 | 07:43/km | 第173馬

2019 蘆洲觀音山全民路跑

官方成績
日期	2019-10-06
成績	05:26:02
總名次	282 / 925
分組名次	52 / 151
平均速度	07:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'14")

00:30'14"

01:00'50"

10 km

(01:00'50")

00:30'36" (+00'22")

15 km

(01:41'14")

00:40'24" (+10'10")

01:14'34" (+13'44")

20 km

(02:15'24")

00:34'10" (+03'56")

25 km

(03:02'14")

00:46'50" (+16'36")

01:30'23" (+29'33")

30 km

(03:45'47")

00:43'33" (+13'19")

35 km

(04:26'44")

00:40'57" (+10'43")

01:19'23" (+18'33")

40 km

(05:05'10")

00:38'26" (+08'12")

Finish

(05:26:02)

日期: 2019-10-06 06:00 - 總爬升: 1046 m - 天氣: 多雲時請 - 卡路里: 2917 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'37")

05'58" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'53"

(18'31")

05'53" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'52"

(24'23")

05'52" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'50"

(30'13")

05'50" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

很陡！

賽前宣言: 大家加油！

賽後評分: 還是很陡
給 5 星

10月累積里程 : 210.31 km

Mizuno WAVE RIDER 22 黑累積 : 1300.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Howard Shih, 兩棲的爬蟲和其他 15 人說推

·

林文晴-RUN希望恭喜抖抖完賽

2019-10-06 17:08 ·

1 個人推

neo 也恭喜文晴五個小時完賽！

2019-10-08 11:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'58"	00:12'37"
3	05'54"	00:18'31"
4	05'52"	00:24'23"
5	05'51"	00:30'14"
6	06'11"	00:36'25"
7	05'50"	00:42'15"
8	06'57"	00:49'12"
9	05'48"	00:55'00"
10	05'50"	01:00'50"
11	06'45"	01:07'35"
12	05'40"	01:13'15"
13	09'52"	01:23'07"
14	11'45"	01:34'52"
15	06'22"	01:41'14"
16	08'50"	01:50'04"
17	06'21"	01:56'25"
18	06'57"	02:03'22"
19	05'45"	02:09'07"
20	06'17"	02:15'24"
21	11'35"	02:26'59"
22	07'52"	02:34'51"
23	11'30"	02:46'21"
24	07'23"	02:53'44"
25	08'30"	03:02'14"
26	10'24"	03:12'38"
27	05'52"	03:18'30"
28	10'43"	03:29'13"
29	08'49"	03:38'02"
30	07'45"	03:45'47"
31	06'18"	03:52'05"
32	06'22"	03:58'27"
33	08'36"	04:07'03"
34	07'22"	04:14'25"
35	12'19"	04:26'44"
36	06'35"	04:33'19"
37	06'15"	04:39'34"
38	09'54"	04:49'28"
39	07'32"	04:57'00"
40	08'10"	05:05'10"
41	07'04"	05:12'14"
42	06'44"	05:18'58"
43	06'21"	05:25'19"
43.1	06'07"	05:26'02"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km