張雯萍 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

張雯萍雲林
ID 341388

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1.4 km | 00:08:53 | 06:29/km

日期: 2019-10-06 05:41 - 地點: 織雲工業區 - 平均心率: 129 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

Pace: 06'34" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

02'19"

(08'53")

06'16"

370 / 1370

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.32 km

美津濃皇速(黑)J1GB167689 累積 : 566.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃茂璟, 陳國銘和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
1.4	06'18"	00:08'54"

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