6.0 km | 00:35:07 | 05:50/km日期: 2019-10-03 21:46 - 平均心率: 159 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(46)
Pace: 05'40" / 05'40" / 06'02" / 06'14" / 05'54" / 05'33" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'13" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'50" | 15 / 6015 |
9月加了一堆班 幾乎荒廢了跑步這件重要的事 10月了 該好好認真跑了 今天狀況不好 忽快忽慢 希望趕快調整好自己的步調
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
122.53 km 
Asics GT2000 7 累積 :
1097.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'40" | 00:11'20" |
| 3 | 06'02" | 00:17'22" |
| 4 | 06'14" | 00:23'36" |
| 5 | 05'54" | 00:29'30" |
| 6 | 05'33" | 00:35'03" |
| 6.0 | 04'14" | 00:35'07" |
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