Justin(江小俠) 2014/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Justin(江小俠) 桃園
ID 114757

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Justin(江小俠)

19.6 km | 02:16:26 | 06:57/km

日期: 2014-07-17 05:36 - 總爬升: 292 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1270 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 08'16" / 07'12" / 06'36" / 06'16" / 07'00" / 06'16" / 07'20" / 05'36" / 06'04" / 07'20" / 05'32" / 18'22" / 06'00" / 06'12" / 07'36" / 06'16" / 06'20" / 05'20" / 04'40" / 03'40" /

三民翹課到石門輕鬆跑~
微風吹著加上美景~好想睡啊!!!!
跑起來真舒服^^~

7月累積里程 : 249.32 km

GPX 上傳 | 10 years ago

許永裕, 阿尼又掛了～和其他 45 人說推

·

觀看另 4 則留言

老官真的精實，太讚了!

2014-07-18 10:21 ·

1 個人推

Justin(江小俠) 大俠哥~
去石門補個里程~哪時有空傳授一下閉眼跑絕技啊!!!
難怪我里程都追不上你~原來你能邊跑邊睡XD

仁釗哥~
早上的石門涼爽舒適~跑起來不是訓練是享受喔!!
有空一起來去石門跑跑啊!!^^~

Kaden~
石門的道路很適合赤足喔!!!
要一起去跑嗎?要跑出聲喔~~~~哈

官哥~
和大竹幫比差多了~改天再去大竹找你們玩啊!!!

2014-07-18 20:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	07'12"	00:15'28"
3	06'36"	00:22'04"
4	06'16"	00:28'20"
5	07'00"	00:35'20"
6	06'16"	00:41'36"
7	07'20"	00:48'56"
8	05'36"	00:54'32"
9	06'04"	01:00'36"
10	07'20"	01:07'56"
11	05'32"	01:13'28"
12	18'22"	01:31'50"
13	06'00"	01:37'50"
14	06'12"	01:44'02"
15	07'36"	01:51'38"
16	06'16"	01:57'54"
17	06'20"	02:04'14"
18	05'20"	02:09'34"
19	04'40"	02:14'14"
19.6	03'40"	02:16'26"

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