莊淑如-RUN希望 2019/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

莊淑如-RUN希望基隆
ID 250172

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莊淑如-RUN希望

10.0 km | 01:13:25 | 07:20/km

日期: 2019-09-26 19:08 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'00" / 06'37" / 25'31" / 07'14" / 07'00" / 06'56" / 06'48" / 07'24" / 06'44" / 08'00" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+01'04")

1000 / 1000

2

06'37"

(14'18")

06'37"

1000 / 2000

3

08'57"

(23'16")

08'57" (+02'20")

1000 / 3000

4

07'14"

(30'30")

07'14" (+00'37")

1000 / 4000

5

07'00"

(37'30")

07'00" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

莊淑如-RUN希望

·

基隆

莊淑如-RUN希望

·

基隆

莊淑如-RUN希望

·

還是醬樣😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 279.85 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

張俊傑, Penny Fast 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'37"	00:13'37"
3	25'31"	00:39'08"
4	07'14"	00:46'22"
5	07'00"	00:53'22"
6	06'56"	01:00'18"
7	06'48"	01:07'06"
8	07'24"	01:14'30"
9	06'44"	01:21'14"
10	08'00"	01:29'14"
10.0	10'19"	01:29'18"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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