Allen Chen 2019/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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11.4 km | 01:37:43 | 08:34/km

日期: 2019-09-26 19:03 - 地點: 操場→三井Outlet→操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 112 - 卡路里: 611 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 08'04" / 06'23" / 10'11" / 15'55" / 06'38" / 08'18" / 06'54" / 06'40" / 08'40" / 08'15" / 09'03" / 06'45" /

台中

Allen Chen

·

三井Outlet解鎖，沒帶手機不能打卡，只能下次了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 230.38 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 3036.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Slow Man, 陳美伶和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	06'23"	00:14'27"
3	10'11"	00:24'38"
4	15'55"	00:40'33"
5	06'38"	00:47'11"
6	08'18"	00:55'29"
7	06'54"	01:02'23"
8	06'40"	01:09'03"
9	08'40"	01:17'43"
10	08'15"	01:25'58"
11	09'03"	01:35'01"
11.4	06'48"	01:37'43"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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