8.0 km | 00:39:03 | 04:52/km日期: 2019-09-26 19:39 - 地點: 宜運 - 天氣: 大雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 04'52" / 04'52" / 04'13" / 05'07" / 04'09" / 05'31" / 05'16" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'44" | 407 / 407 |
| 2 | | 21'21" (+17'37") | 55 / 463 |
| 3 | | 03'56" (+00'12") | 830 / 1293 |
| 4 | | 05'57" (+02'13") | 416 / 1710 |
| 5 | | 04'06" (+00'22") | 1241 / 2951 |
| 6 | | 06'39" (+02'55") | 409 / 3361 |
| 7 | | 04'11" (+00'27") | 1638 / 4999 |
| 8 | | 07'26" (+03'42") | 407 / 5407 |
| 9 | | 04'06" (+00'22") | 1231 / 6639 |
| 10 | | 07'24" (+03'40") | 419 / 7058 |
| 11 | | 04'05" (+00'21") | 831 / 7890 |
| 12 | | 11'34" (+07'50") | 110 / 8001 |
400(100秒)原地休70秒+
800(210秒)+400(140秒)+
1.2K(312秒)+400(235秒)+
1.6K(420秒)+400(290秒)+
1.2K(312秒)+400(235秒)+.
800(210秒)+400(140秒)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 254.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 04'52" | 00:09'44" |
| 3 | 04'13" | 00:13'57" |
| 4 | 05'07" | 00:19'04" |
| 5 | 04'09" | 00:23'13" |
| 6 | 05'31" | 00:28'44" |
| 7 | 05'16" | 00:34'00" |
| 8.0 | 05'06" | 00:39'07" |
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