林小佩 2019/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

林小佩台北市
ID 361701

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2.0 km | 00:13:42 | 06:51/km

日期: 2019-09-12 19:45 - 平均心率: 140 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'46" / 07'07" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

07'03"

(13'41")

07'03" (+00'26")

1000 / 2000

團練熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 39.69 km

NIKE FLYKNIT2 累積 : 512.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'07"	00:13'53"
2.0	37'02"	00:13'54"

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